185월

잘하고 싶어서 자꾸만 애썼던 너에게 – 나를 지키는 최소한의 심리학

잘하고 싶고, 잘 살고 싶은데 내 발걸음은 엉망진창이라고 느낄 때 나에게 필요한 것은 무엇일까요. 다양한 음식을 골고루 먹어야 건강해지는 것처럼 마음도 마찬가지입니다. 그동안 더 잘 하라며 스스로를 채찍질하며 상처 입히던 나 자신에게 친절한 응원을 건네보세요. 남에게 잘 보이려는 삶이 아니라 나를 위해 잘 사는 삶으로 이끄는 마음 밥상을 심리학자가 차려드립니다. “잘하고 싶고,...
143월

우울감과 자책감을 이겨내기 힘들어하시는 분들께

이주현 (아이나래 정신건강의학과 의원 원장) 질문 : ​많은 부모님들이 우울감을 느끼곤 하시는데요, 주변에서 가족들이나 지인들이 '이런 우울감은 마음 먹기에 달려있다.' '그리고 엄마가 정신을 차려야 아이를 잘돌볼 수 있으니까''아이를 위해서라도 이겨내야 된다.' 이렇게 또 이야기를 한다고 하세요. 이런 이야기를 들으면 잠깐은 힘을 내야지 싶다가도 또 부모가 부족해서 못이겨내는게 아닌가 하는 생각에 더...